A Arte de Viver no Presente

Ediomare Nóbrega

1 de set. de 2023

Vivemos em um mundo que muitas vezes nos puxa para o passado ou nos empurra para o futuro, esquecendo-nos do presente. Neste post, vamos explorar a importância de viver no momento atual e como essa prática pode trazer uma sensação de paz e realização para nossas vidas diárias.

/ / / / / / / /

O conceito de viver no presente, ou mindfulness, tem ganhado destaque como uma prática essencial para o bem-estar emocional e mental. Em um mundo repleto de distrações e preocupações, aprender a focar no aqui e agora pode ser transformador, oferecendo uma sensação de paz e clareza que muitas vezes falta em nossas vidas.

O Que Significa Viver no Presente?

Viver no presente significa estar plenamente consciente do momento atual, sem se prender a pensamentos sobre o passado ou preocupações com o futuro. É sobre apreciar o que está acontecendo agora e experimentar cada momento com total atenção e consciência. A prática de mindfulness envolve reconhecer e aceitar os pensamentos e sentimentos sem julgamento, permitindo-se viver o presente de maneira mais completa.

Benefícios de Viver no Presente

Redução do Estresse: Focar no presente ajuda a diminuir a ansiedade relacionada ao futuro e o arrependimento pelo passado. Quando estamos imersos no momento atual, a mente tem menos espaço para preocupações e medos.
Aumento da Clareza Mental: Viver no presente permite que você tome decisões mais claras e conscientes. Com menos distrações, é mais fácil perceber o que realmente importa e agir de acordo com isso.
Melhoria das Relações: Estar presente nas interações com os outros fortalece relacionamentos. A atenção plena mostra que você valoriza a pessoa com quem está e está genuinamente interessado no que ela tem a dizer.
Maior Apreciação da Vida: Quando você se concentra no presente, é mais fácil reconhecer e valorizar os pequenos momentos que compõem o cotidiano. Isso pode levar a uma maior sensação de gratidão e satisfação.

Como Praticar a Atenção Plena no Dia a Dia

Respiração Consciente: Dedique alguns minutos do seu dia para prestar atenção à sua respiração. Sinta o ar entrando e saindo dos seus pulmões. Isso ajuda a centrar sua mente e trazer seu foco para o presente.
Desconexão Digital: Reserve momentos para se desconectar de dispositivos eletrônicos e mídias sociais. Use esse tempo para estar presente em atividades simples como uma caminhada, uma refeição ou uma conversa.
Atividades Mindfulness: Envolva-se em atividades que promovam a consciência plena, como meditação, ioga ou simplesmente apreciar a natureza. Essas práticas ajudam a treinar sua mente para focar no presente.
Observe e Sinta: Preste atenção aos detalhes ao seu redor – as cores, os sons e as sensações. Isso pode ser feito ao comer, ao caminhar ou ao realizar tarefas diárias. O objetivo é absorver o momento com todos os seus sentidos.
Diário de Reflexão: Mantenha um diário onde você possa refletir sobre seu dia e como se sentiu em relação aos momentos presentes. Escrever sobre suas experiências ajuda a consolidar a prática da atenção plena.

Transformando a Atenção Plena em um Hábito

Viver no presente é uma prática contínua e pode levar tempo para se tornar um hábito natural. Comece com pequenos passos e incorpore a atenção plena gradualmente em sua rotina. Com o tempo, você notará uma mudança significativa na maneira como experimenta e aprecia a vida.

Adotar a prática da atenção plena não só traz paz e clareza, mas também permite que você viva cada momento com mais plenitude e gratidão. Ao focar no presente, você abre espaço para uma vida mais rica e significativa.

Vidas impactadas

Experiências de fé e mudança de vida através da palavra e cursos da Pastora Ediomare.

Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”

Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”

Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”
Sofia Mendes
“Fui a uma conferência ministrada pela Pastora e saí de lá renovado. A sabedoria e experiência que ela compartilhou foram de grande valor para minha jornada espiritual.”
Lúcia Cardoso
“Participei de um dos eventos da Pastora e foi uma experiência inesquecível. A conexão com Deus que senti lá é algo que levarei para o resto da vida.”
Lucas Edi
“Os livros da Pastora são muito mais do que palavras. Cada página parece estar impregnada de sabedoria divina, guiando e fortalecendo minha fé.”
Pedro A. Silva
“Os vídeos de Ediomare me ajudaram a superar momentos difíceis. Ela tem uma maneira única de nos fazer refletir e entender os planos de Deus em nossa vida.”
Ana Souza
“Os livros da Pastora Ediomare me trouxeram uma nova perspectiva sobre a fé. A clareza com que ela transmite a mensagem de Deus é inspiradora e transformadora.”
João Ferreira
“Assisti a um dos vídeos no canal da Pastora e fiquei tocada pela forma como ela aborda temas complexos de maneira simples e prática. É uma verdadeira bênção.”
Mariana E.
“Os vídeos no canal me trouxeram um novo entendimento sobre as escrituras. Eles são uma fonte constante de aprendizado e reflexão.”
Roberto L.
“Estive em um retiro organizado pela Pastora e a maneira como ela liderou as atividades foi inspiradora. Me senti renovado e mais conectado com minha fé.”